Общее обсуждение

Я буду делать всё возможное, чтобы оставить Нижегородскую область в часовом поясе UTC+3

ПЕРЕХОД НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ И ИСКУССТВЕННЫЕ ЧАСОВЫЕ ПОЯСА - БОРЬБА МЕЖДУ БИОЛОГИЧЕСКИМ И СОЦИАЛЬНЫМ ВРЕМЕНЕМ С таким заголовком в августе этого года вышла масштабное исследование немецкого хронобиолога из Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана Тиля Роеннберга (Till Roenneberg) с соавторами, в которой он анализирует возможные последствия отказа от «летнего» времени и принятия той или иной формы времяисчисления. В преддверии окончательной отмены сезонных переводов часов в Европейском союзе с 2021 года, странам-участникам ЕС предстоит обсудить и принять решение, в каком времени остаться - в «летнем» или стандартном. Немецкий учёный своим исследованием попытался прояснить ситуацию, какое время будет наиболее благоприятным для здоровья населения. «Хотя переход на «летнее время» всегда был политическим вопросом, нам нужно обсудить биологические вопросы, связанные с этими решениями, потому, что наши биологические часы играют решающую роль в том, как результат этих обсуждений потенциально повлияет на наше здоровье и производительность… Мы обращаемся к многочисленным ошибкам, которые распространяются людьми, политиками и учеными, и мы выдвигаем предложение о том, как проблемы, связанные с «летним временем» и часовыми поясами, могут быть решены на основе биологии циркадных ритмов» - говорится в исследовании. Так в нескольких работах, на которые ссылается немецкий хронобиолог, изучалась распространенность различных типов рака, а также общая и специфическая смертность от рака в зависимости от расстояния от восточной границы часового пояса. Все исследования указывают на то, что риски возрастают, а продолжительность жизни уменьшается от восточной к западной границе часовых поясов. Самый последний пример исследований, в которых изучаются градиенты в часовых поясах Восток-Запад (Giuntella и Mazzonna, 2019) показывает, что “лишний час дневного света в вечернее время снижает продолжительность сна в среднем на 19 минут”, а также оказывает значительное влияние как на здоровье (например, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, и рак молочной железы), так и на экономические показатели (доход на душу населения). «Эти исследования показывают, что расхождение между социальными и солнечными часами даже в пределах часового пояса может оказать значительное влияние на здоровье; на западном краю часового пояса время социальных часов позже времени солнца (как это имеет место при «летнем» времени), а на восточном краю - раньше. Позднее время заката также связано с меньшим количеством часов сна, более низкой успеваемостью и более низкой заработной платой среди взрослых в исследовании людей в Индии, Индонезии и Китае (Jagnani, 2018)» - приводит данные недавних работ Тиль Роеннберг. «Последствия для здоровья, которые зависят от положения Восток-Запад в пределах часового пояса, описанного выше, еще не были исследованы в зоне CET (Центральноевропейское Стандартное Время). Интересно, что результаты из зоны CET указывают на то, что ожидаемые негативные эффекты могут смягчаться компенсаторным поведением. Чем дальше на Запад люди живут в зоне CET, тем позже они организуют свою жизнь в соответствии с социальным временем. Анекдотический факт свидетельствует о том, что немцы обедают позже венгров, французы едят позже немцев, а испанцы обедают позже французов. Более поддающиеся количественной оценке результаты опросов подтверждают это, а также показывают, что время начала работы становится все более поздним в Европе от её восточной до западной границы. Эти поведенческие изменения означают, что люди едят и работают ближе к своим биологическим часам (а не к социальным). Если отрицательные последствия для здоровья на протяжении Восток-Запад, показанные для России, Китая и Соединенных Штатов, окажутся меньше в Центральной Европе, это может быть связано с этим компенсаторным поведением, и градиент Восток-Запад будет больше, если «социальный джетлаг» не будет уменьшен компенсаторным поведением». Проанализировав достаточно большое количество материала, учёный приходит к выводу, что «научная литература решительно выступает против перевода часов между «летним» и стандартным временем и тем более против принятия «летнего» времени на постоянной основе». Сам Роеннберг решение проблемы видит в установлении в странах и регионах постоянного стандартного времени, их фактических часовых поясов на основе солнечного времени. При такой настройке социальное (местное) время будет соответствовать солнечному времени и, следовательно, будет наиболее близко времени биологических часов человека. «Политические границы Европы фактически идеальны для правильного хронобиологического разделения на часовые пояса, так что ни в одной области Европы социальные часы не должны отличаться от солнечных часов более чем на 30 минут», - говорит Роеннберг. «Если отказаться от «летнего» времени, как мы предлагаем, как ученые, останется еще много людей, кто предпочитает долгие вечера. Но есть решение этой проблемы: «летнее» время - это просто организация рабочего времени, не более чем решение пойти в школу/на работу на час раньше. Это не решение проблемы, как таковое, которое должно приниматься всем миром, союзами стран (например, ЕС) или отдельными странами, ни на федеральном, ни на государственном уровне. Организация рабочего времени - это решения, которые сотрудники могут принять на уровне компании. Поэтому любой, кто хочет проводить больше времени дома в светлое время после работы, должен убедить свою компанию и сотрудников в необходимости изменения времени начала работы в определенные месяцы года или даже лучше: ввести гибкий график для отдельных работников, где это возможно, чтобы учесть различия в личных биологических и социальных требованиях» - заключает Роеннберг. Если правительство стран Европейского Союза прислушается к доводам учёных, то вполне вероятно, что ни сезонного, ни постоянного «летнего» времени в ЕС больше не будет совсем. Полный текст научной работы по ссылке: Daylight Saving Time and Artificial Time Zones – A Battle Between Biological and Social Times www.frontiersin.org

Кстати вчера вышла статья под заголовком . Саратовское время. Ученые считают, что «неправильный» часовой пояс увеличивает риск онкозаболеваний 18.10.2019, 17:52 Саратовское время. Ученые считают, что «неправильный» часовой пояс увеличивает риск онкозаболеваний Фото Анастасия Лухминская Проживание в часовом поясе, где астрономический полдень приходится не на 12.00, может неблагоприятно сказаться на здоровье. К таким выводам приходит в экспертном заключении руководитель Центра медицины сна и клинической хронобиологии, замдиректора по научной и лечебной работе НИИ физиологии и фундаментальной медицины (Новосибирск) Константин Даниленко. Исследование новосибирского ученого, подготовленное по запросу новосибирской администрации, оказалось в распоряжении ИА «Свободные новости». «С точки зрения хронобиологии, удовлетворяющего всех сценария времяисчисления для населения РФ, проживающего севернее 45-50 градуса (северной широты – ред.) нет. Проблемы возникают летом – при обычном астрономическом полудне (в районе 12 часов) - это ранний рассвет, ранний закат. Зимой – при позднем астрономическом полудне (в районе 13 часов) – это подъем засветло. Весной - в случае перевода стрелок на «летнее» время – это недосыпание», - пишет исследователь. При этом он указывает, что «меньшим из зол» является круглогодичное время с полуднем, приближенным к астрономическому. Ученый ссылается на исследования, показывающие, что в среднем здоровье хуже у населения, проживающего в зонах со «сдвинутым» полднем. В таких районах выше распространенность зимней депрессии и выше частота рака мозга, молочных желез и яичников (по данным анализа раковых заболеваний в 59 регионах европейской части РФ, выполненного Михаилом Борисенковым). Кроме того, в таких регионах жители в среднем дольше отсыпаются по выходным, что свидетельствует о недостатке сна в течение рабочей недели. Саратовская область перешла с московского времени (UTC +3) на самарское (UTC +4) в декабре 2016 года. В настоящее время астрономический полдень в Саратове наступает в 12.41. Законопроект об отказе Саратовской области от московского времени и переходе на самарское внесли в Госдуму депутаты регионального заксобрания. Инициативу продвигал общественник Владимир Костюк, он же собирал подписи саратовцев. Законопроект одобрили 410 депутатов ГД, присутствовавших на пленарном заседании. В Совете Федерации документ также не вызвал возражений. Президент Владимир Путин подписал этот закон 22 ноября 2016 года.

Так сколько же экономит электроэнергию летнее время ? По приблизительным оценкам, сделанным РАО ЕЭС, перевод стрелок позволял экономить ежегодно около 4,4 млрд кВт·ч электроэнергии. Теперь мы знаем что бытовой сектор потребляет 14.3% от общей потребляемой электроэнергии . А теперь 4400000000 киловатт час : 100 = 44000000 . А теперь 44000000 х 14.3= 629200000 . Получается бытовой сектор сэкономил при сезонном переводе 629200000 миллионов киловатт час . А теперь сэкономленные 629200000 :146 781 095 чел. (2019 г.) = 4.3 Получается что экономия при сезонном переводе часов на душу населения в год составляет 4.3 киловатт час . А теперь 4.3 киловатт час : 12 месяцев = 0.3 киловатт час . Получается экономия электроэнергии составляет при сезонном переводе часов на душу населения в месяц 0.3 киловатт час . А теперь давайте рассмотрим кому было выгодно круглогодичное летнее время установленная Д.А Медведевым с 27.III . 2011 года по 25.X.2016 года . Начиная с ноября по февраль середины месяца , люди работающие с 7-16 , и особенно кто работает с 8- 17 вставали утром , по сути ночь включали свет , и приходили ночью включая свет . Хочу ещё добавить . На вопросы журналиста газеты «Вечерний Петербург» отвечает Сергей Смирнов, старший научный сотрудник Главной астрономической (Пулковской) обсерватории РАН: Нынешнее «медведевское» время удобно только для энергосбытовых компаний. Вот и делайте вывод , кому выгодно было круглогодичное летнее время .

Как часовые пояса могут повлиять на риск развития рака матки, молочных желез и головного мозга ? Часовые пояса, в которых живут люди, могут быть связаны с небольшим увеличением риска развития некоторых видов рака, предполагает новое исследование. Этот риск связан с нарушением ваших биологических часов. Нарушения циркадного ритма Биологические часы человека могут сбиваться, если он работает в ночную смену, например. Ученые называют такие нарушения циркадными. Они были связаны с повышенным риском развития рака у вахтовиков, как утверждает доктор Нейл Кэпорасо, эпидемиолог из Национального института рака и ведущий автор исследования. Однако изменения в циркадных ритмах, которые испытывают люди, работающие вахтовым методом, являются основными, поскольку они переходят от работы в течение дня на труд в ночное время. Кэпорасо и его команда обратили внимание на меньшие и более тонкие нарушения в работе биологических часов, которые также могут оказывать влияние на риск развития рака. На самом деле многие люди испытывают небольшие сбои в циркадном ритме в виде социальной реактивной задержки. Она происходит, когда вы придерживаетесь режима сна в течение недели, но нарушаете его в выходные, когда вам не нужно рано вставать на работу. Но социальная реактивная задержка может также происходить из-за часового пояса, отмечает Кэпорасо. В какое время восходит солнце? В зависимости от часового пояса, время рассвета и заката может варьироваться: перемещение на 5 градусов долготы на западе через часовый пояс приводит к 20-минутной задержке восхода солнца, согласно данным исследования, представленным 2 апреля на ежегодном собрании членов Американской ассоциации исследования рака. Эти результаты еще не были опубликованы в рецензируемом журнале. Например, если человек просыпается в 8 утра в Бостоне, на улице уже может быть светло. Но если он живет в Огайо и просыпается в то же время, в том же часовом поясе, за окном все еще может быть темно. Солнечный свет «подсказывает» биологическим часам человека в Бостоне, что наступило утро, но для жителя Огайо этого не происходит, когда он просыпается. Это приводит к диссонансу между временем на часах и биологическими часами. Социальная реактивная задержка была связана с различными условиями, включая ожирение и диабет. В новом исследовании ученые обратили внимание на рак. Рак и биологические часы Исследователи проанализировали данные 4 миллионов взрослых, у которых был диагностирован рак в период с 2000 по 2012 год. Люди в исследовании жили в 11 штатах в пределах континентальной части США. Результаты показали, что на каждые 5 градусов долготы от востока к западу в пределах одного часового пояса риск развития любого вида рака увеличивался на 3 процента у мужчин и на 4 — у женщин. Исследователи также изучили риск развития конкретных видов рака. Например, люди, которые жили в самом западном регионе часового пояса, имели на 4 процента больший риск развития рака простаты и на 13 процентов — хронического лимфолейкоза (рак, который влияет на белые клетки крови), по сравнению с теми, которые жили в крайней восточной части часового пояса. Женщины, живущие в западных регионах часового пояса, имели на 4 процента выше риск развития рака молочной железы, на 12 процентов — хронического лимфолейкоза, и на 10 процентов — рака матки, по сравнению с теми, которые жили в крайней восточной области того же часового пояса, обнаружили исследователи. Все эти увеличения риска развития рака являются относительно небольшими, и ученые говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, существует ли причинно-следственная связь между раком и нарушениями биологических часов человека. Причины Механизм, который может связывать циркадные ритмы и рак, остается неизвестным. Однако им может оказаться относительно недавнее изменение в повседневной жизни людей. На протяжении всей жизни на Земле распорядок дня человека соответствовал движению солнца. Люди были активными в течение дня и отдыхали в ночное время. Но внезапно все изменилось. Люди остаются в помещении в течение дня и подвергаются воздействию яркого света в ночное время. Это может привести к снижению уровня мелатонина. Вполне возможно, что более низкие уровни мелатонина могут влиять на иммунную систему, а также повышыть риск развития рака у человека. Хотя необходимы дополнительные исследования, Кэпорасо говорит, что, вероятно, каждый из нас может извлечь пользу от естественного света в течение дня и от уменьшения искусственного освещения в ночное время.

ЧТО ВАЖНЕЕ УТРЕННИЙ СВЕТ ИЛИ ВЕЧЕРНИЙ ? «Частота депрессии снижается на 49%». Это простой способ улучшить самочувствие, если вы из-за офисно – Я иду из дома в офис утром. Дорога занимает около 25 минут в восточном направлении, иду почти навстречу солнцу – и это очень полезно для здоровья. Итак, вам срочно нужно приобщаться к утреннему солнцу Ученые давно изучают эффекты солнечного света. Но яркий утренний свет показывает особую эффективность и пользу для здоровья. Так, яркий утренний свет заметно снижает симптомы депрессии. Достаточно трех недель утреннего света по 30 минут, и частота депрессии снижается на 49%! Максимальных значений эффект достигает через 5 недель. Работает это во всех возрастных группах. Полчаса света утром достаточно, чтобы улучшить вечернюю выработку мелатонина и стимулировать его более раннее выделение вечером. Также свет помогает снизить избыточный утренний кортизол. Нормализация циркадных ритмов положительно сказывается не только на гормонах, но и на обмене веществ. Так, утренний свет улучшает чувствительность к инсулину и помогает похудеть. Снижение веса небольшое, но оно идет исключительно за счет жира, при этом также снижается аппетит, особенно вечерний. Утренний свет заметно улучшает работу мозга. В исследованиях показана его эффективность при депрессиях, биполярных расстройствах, тревожности. Спортивные исследователи обнаружили его положительное действие: так, полчаса яркого света утром улучшают показатели в спортивной стрельбе. Любопытно, что утренний свет работает даже при деменциях разной природы – от сосудистой до болезни Альцгеймера. Возможно, что это связано с нашими внутренними часами (супрахиазматическое ядро), но, возможно, большую роль здесь играет и дофамин. Да-да, вы не ослышались, дофаминовые нейроны есть и в сетчатке глаза, где образуют особую ретино-дофаминовую систему. Для активации защитного действия дофамина в сетчатке нужен настоящий солнечный свет. Очень интересным и неожиданным оказался факт, что дофаминовая активность сетчатки связана и с дофамином мозга. Вкратце: чем утренний свет будет вам полезен 0. Полчаса утреннего света – это научно обоснованная, эффективная процедура для здоровой работы циркадных ритмов. 1. Полезнее всего она рано утром, идеально – в течение первого часа после пробуждения. 2. На улице или с использованием приборов фототерапии. Идеально – уличный солнечный свет. Даже если тучи, уровень освещенности на улице все равно намного выше, чем дома. 3. Без солнцезащитных кремов, козырьков и очков. Дайте свету попасть на сетчатку! 4. Идеально сочетать с прогулкой, пробежкой, собакой и любой активностью. Упражнения полезны еще и потому, что благодаря им вы выходите на улицу рано утром. 5. Продолжительность таких выходов – не менее 30 минут.

Информационно-методическое письмо «Анализ риска воздействия системы исчисления времени, на состояние здоровья населения», выпущенное ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» в 2013 году, было составлено с грубейшими ошибками, а именно: 1. Письмо было разработано в рамках выполнения государственного контракта по заказу Министерства образования и науки РФ (т.е. имелся конфликт интересов). 2. Письмо, анализирующее воздействие СИСТЕМЫ ИСЧИСЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ на состояние ЗДОРОВЬЯ населения, было выполнено отделом математического моделирования систем и процессов (т.е. людьми с техническим образованием) без привлечения профильных специалистов, таких как врачей-сомнологов (специалистов по медицине в области расстройств сна), хронобиологов (специалистов по биологическим ритмам человека) и без контроля со стороны Министерства здравоохранения РФ. 3. При составлении Письма изначально были допущены грубейшие, ничем не обоснованные, допущения, такие как: а) сделан неверный акцент на решающий критерий оптимизации количества часовых зон и выбора системы исчисления времени (а именно критерий увеличения эффективно используемого населением светлого времени суток); б) отказ от природных (естественных) явлений, в частности, цитата: «чтобы наивысшие положение Солнца над горизонтом (астрономический полдень) приходилось не на 12 часов»; в) неверно был выбран период дневной активности населения (с 7:00 до 23:00) и эффективно используемого населением светлого времени суток после окончания рабочего дня (с 18:00 до 23:00) без предварительного исследования, что эти данные соответствуют действительности, т.е. часовые промежутки взяты «с потолка». 4. «При моделировании зависимостей использовалась ГИПОТЕЗА о том, что биологические процессы, протекающие в человеческом организме, привязаны к оптимальному, относительно природных световых ритмов режиму бодрствования. При этом любые отклонения от этого оптимума могут приводить к сбоям в работе регуляторных и адаптивных систем организма, которые будут проявляться в виде дополнительные случаев заболеваний». Нельзя строить научные заключения на догадках. Гипотезу необходимо сначала подтвердить, доказать, а уже потом строить выводы и давать рекомендации. 5. Выбор классов болезней, маркерных по десинхронозу, был сделан на основании неверного допущения, что десинхроноз – единственный фактор, влияющий на развитие (или обострение) заболевания, и были проигнорированы другие факторы, влияющие на здоровье населения (экология, уровень экономики, доступность медицинской помощи и ее технологичность, климат, уровень образования населения, наследственность и множество других). 6. Анализ, проведенный в письме, основан на теоретических данных, рандомизированного клинического исследования по поводу воздействия системы исчисления времени на состояние здоровья населения не проводилось. А значит Письмо не имеет уровня доказательности и не является научно обоснованным. На основании чего Письмо не признается валидным и не может быть рекомендовано специалистам органов и учреждений Государственной власти субъектов РФ для информационно-методического обеспечения подготовки предложений Правительству РФ по переводу территории (части территории) субъекта РФ из одной часовой зоны в другую часовую зону. Не стесняемся скачивать мой разбор и отправлять его с запросом для получения разъяснения опубликованных данных с целью установления автора(ов) фальсификации, конфликта интересов, возможной сознательной дезинформации, объяснения причин, по которым при составлении данного документа не участвовали сомнологи (специалисты в области расстройств сна), хронобиологи (специалисты по биологическим ритмам человека) и представители Министерства здравоохранения РФ следующим людям: 1. Заведующий отделом математического моделирования систем и процессов, Кирьянов Дмитрий Александрович. E-mail: kda@fcrisk.ru 2. Директор ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения», Алексеев Вадим Борисович. E-mail: vadim@fcrisk.ru 3. Директор департамента государственной политики в области технического регулирования и обеспечения единства измерений Минпромторга России, Мезенцева Оксана Васильевна. E-mail: dubasle@minprom.gov.ru